Gestoresculturalesdelperu – Saat ini, kebanyakan orang ingin mengetahui lebih jauh tentang rutinitas para pebisnis sukses di pagi hari setelah bangun tidur. Kegiatan yang dilakukan para pebisnis kelas dunia di pagi hari dianggap sebagai bagian dari kesuksesan mereka. Inilah mengapa banyak orang terinspirasi untuk mengikuti kebiasaan mereka sendiri. Namun tahukah Anda bahwa rutinitas waktu tidur Anda tidak kalah pentingnya. Aktivitas yang dilakukan para pebisnis sebelum tidur berdampak lebih besar pada pekerjaan pagi mereka.
Dengan memperkenalkan Business Insider, mimpi yang tepat berkontribusi pada kesuksesan. Namun, menjadi aktif sebelum tidur tidak berdampak kecil pada kesuksesan. Mengingat pentingnya, pengusaha seperti Bill Gates dan Oprah Winfrey mengambil serangkaian tindakan positif sebelum tidur. Agar mereka tidur lebih nyenyak. Keesokan paginya mereka bangun dengan segar dan bugar. Ingin tahu seberapa sukses orang-orang sukses sebelum mereka pergi tidur? Simak langsung di bawah ya.
1. Membaca Buku Selama Setengah Jam Sampai Satu Jam
Sepertinya membaca buku adalah kunci suksesnya ya. Pengusaha ini juga dikenal rajin membaca. Mereka juga meluangkan waktu untuk membaca buku sebelum tidur. Dari Barack Obama hingga Bill Gates, mereka membaca buku sebelum tidur selama sekitar setengah jam.
Rutinitas ini masuk akal. Apalagi mengingat manfaat membaca buku bagi kesehatan. Menurut laporan CNBC Indonesia, berdasarkan studi tahun 2009 dari University of Essex, membaca buku bisa menghilangkan stres hingga 68%. Selain itu, membaca buku dapat meningkatkan kesehatan otak dan mengurangi tanda-tanda penuaan. Pantas saja para pebisnis suka membaca buku.
2. Menjauhi Smartphone
Bermain dengan smartphone sebelum tidur merupakan kebiasaan buruk yang menimbulkan banyak gangguan kesehatan. Michael Woodward, seorang psikolog, merekomendasikan untuk menyimpan smartphone dan gadget lainnya setidaknya setengah jam sebelum waktu tidur. Para pebisnis pun mempraktikkan kebiasaan menghindari smartphone sebelum tidur. Misalnya, pengusaha Arianna Huffington berhenti menggunakan ponsel cerdasnya sebelum tidur. Simpan juga di ruangan lain agar tidak mengganggu tidur Anda.
3. Menahan Diri Untuk Bekerja
Tidak ada pekerjaan sebelum tidur dalam kisah sukses manusia. Jadi, sebelum tidur, mereka sama sekali tidak menyentuh pekerjaan. Ini juga sesederhana memeriksa email kantor Anda. Alih-alih mendedikasikan waktu Anda untuk bekerja, ada baiknya Anda menggunakannya untuk berinteraksi dengan pasangan, anak-anak, atau anggota keluarga lainnya. Berbicara dengan keluarga Anda juga penting dan bagian dari kesuksesan Anda.
4. Berjalan-Jalan
Salah satu kunci sukses Joel Gascoigne, presiden Buffer, adalah tidur sebelum tidur. Rutinitas ini dipilih karena terbukti dapat mengurangi stres dan kecemasan. Gascoigne berjalan selama 20 menit setiap malam sebelum tidur. Dengan berjalan kaki, dia dapat mengevaluasi pekerjaannya sehari-hari dan menghadapi tantangan yang lebih besar. Kemudian dia perlahan berhenti memikirkan pekerjaan dan tubuhnya terasa lelah. Ini pertanda bahwa dia harus berhenti berjalan dan pergi tidur.
5. Menulis Catatan
Sebelum tidur, Anda harus menjernihkan pikiran agar bisa tidur nyenyak. Namun terkadang otak memikirkan banyak hal, termasuk aktivitas hari esok. Alih-alih memikirkannya, para pebisnis cenderung menulis rencana untuk hari esok. Bagaimana Presiden American Express Kenneth Chenault telah membuat setidaknya tiga rencana yang akan dia lakukan besok. Rutinitas ini berdampak besar pada keterampilan manajemen waktu Anda.
Referensi: